Jen Heward brengt ons een exclusieve training om thuis uit te voeren, net op tijd voor de zomer. Dit is een routine voor het hele lichaam die gegarandeerd resultaat laat zien, en het beste is dat het slechts 30 minuten duurt!
Je doet in totaal 4 ronden met 30 Seconden rust tussen de sets.
1. Alternating Lateral Bounds: 10 herhalingen per kant
2. Lateral Mountain Climbers: 10 herhalingen per kant
3. 1-Leg Burpees (niet afwisselen): 5 herhalingen per kant
4. 180 graden Squat Jumps: 3 reps (1 rep = 1x over & back each direction)
5. Reverse Lunge to Knee Drive (Klein Sprongetje): 10 herhalingen per kant
6. Alternating Toe Touch with Cross-Body Knee Drive: 10 herhalingen per kant