Jouw persoonlijke motivatie

Life Style

Voor het realiseren van doelen op het gebied van gezondheid en fitheid zowel lichamelijk als mentaal dien je gemotiveerd te zijn. Motivatie komt eigenlijk altijd voort vanuit noodzaak óf een sterk verlangen en toch gaandeweg nadat de beslissing is genomen van: “ik ga het gewoon doen en ik stop niet tot ik mijn doel bereikt […]

Lees meer >

Huidplooimeting

Advertorial

Huidplooimeting is één van de meest betrouwbare manier om je vetmassa te bepalen. Mensen die willen afvallen rekenen hun BMI uit of kijken alleen naar het gewicht op de weegschaal. Spieren wegen zwaarder dan vet. Iemand die veel spiermassa heeft ( onze Derk ) kan een hoge BMI hebben maar betekent niet dat die persoon […]

Lees meer >

Fruit kun je beter eten dan drinken

Voeding

Last van een suikerdipje en sta je in de startblokken om een versgeperst vruchtensapje weg te klokken? Daar kun je beter geen gewoonte van maken, want het is niet zo gezond als je denkt. Vloeibaar voedsel (zoals sinaasappelsap) wordt vaak al in 10 minuutjes doorgesluisd van de maag naar de twaalfvingerige darm, terwijl vast voedsel […]

Lees meer >

Voeding tracken

Voeding

Wil jij je fysiek verbeteren? Dan kom je er bijna niet onderuit om je dagelijkse behoefte van je calorieën en macronutriënten inname te weten….(dit hebben we voor je berekend en ingevoerd bij het aanmaken van je persoonlijke voedingsplan). Daarnaast is het belangrijk dat je je inname zo nauwkeurig mogelijk bijhoudt in je voedingsdagboek… dit noemen […]

Lees meer >

Mijn ervaring met CBD Olie

Life Style

Als je een beetje rondsnuffelt in het wereldje van alternatieve geneeswijze en superfoods dan kom je ook CBD olie tegen. CBD olie staat voor cannabidiol, een extract uit de cannabisplant. In Nederland is het legaal omdat het stofje THC (waar je high van wordt) eruit is gehaald. Je word er dus ook niet suf van.Tegenwoordig […]

Lees meer >