Stop slechte gewoontes
Veel mensen maken “goede voornemens” in de kerstvakantie voor het “nieuwe” jaar of voor na de zomervakantie. Gezonder eten, meer sporten, stoppen […]
Kerst zonder extra kilo’s
Onderzoek wijst uit dat “we” met kerst wel tot 6000 calorieën wegproppen. Pér dag! Dat is grofweg driemaal de normaal aanbevolen hoeveelheid. […]
Jouw persoonlijke motivatie
Voor het realiseren van doelen op het gebied van gezondheid en fitheid zowel lichamelijk als mentaal dien je gemotiveerd te zijn. Motivatie […]
Huidplooimeting
Huidplooimeting is één van de meest betrouwbare manier om je vetmassa te bepalen. Mensen die willen afvallen rekenen hun BMI uit of […]
Fruit kun je beter eten dan drinken
Last van een suikerdipje en sta je in de startblokken om een versgeperst vruchtensapje weg te klokken? Daar kun je beter geen […]
Voeding tracken
Wil jij je fysiek verbeteren? Dan kom je er bijna niet onderuit om je dagelijkse behoefte van je calorieën en macronutriënten inname […]
Mijn ervaring met CBD Olie
Als je een beetje rondsnuffelt in het wereldje van alternatieve geneeswijze en superfoods dan kom je ook CBD olie tegen. CBD olie […]
BodyXtra. Groot voorstander van het F*ck it Dieet
Sta er eens bij stil hoeveel geld je al aan afvallen hebt uitgegeven. Hoeveel boeken heb je al gekocht of op hoeveel […]
Bewegen, balans en goede voeding zijn nog steeds de beste geneesmiddelen
Veel mensen ervaren momenteel stress en onzekerheid door de omvang die het Corona virus teweeg heeft gebracht en waar je geen controle […]
De optimale verhouding van Koolhydraten, Eiwitten & Vetten
Ieder voedingsmiddel is opgebouwd uit “macronutriënten” dit zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je gezond en blijvend wil afvallen heb je alle […]