Stop slechte gewoontes

Geplaatst Geplaatst in Life Style, Voeding

Veel mensen maken “goede voornemens” in de kerstvakantie voor het “nieuwe” jaar of voor na de zomervakantie. Gezonder eten, meer sporten, stoppen met roken en minder alcohol, minder stress en ga zo maar door. Toch komt er vaak van al die goede voornemens niet zo veel. Waarom niet? Het betreffen vaak diepgewortelde gewoontes waar je […]

Kerst zonder extra kilo’s

Geplaatst Geplaatst in Voeding, Life Style

Onderzoek wijst uit dat “we” met kerst wel tot 6000 calorieën wegproppen. Pér dag! Dat is grofweg driemaal de normaal aanbevolen hoeveelheid. Geen wonder dus dat veel mensen als een berg tegen de kerst opkijken. Misschien vrees je wel dat je in de decembermaand zomaar vijf kilo gaat bij schransen. Om dan vervolgens in januari […]

Fruit kun je beter eten dan drinken

Geplaatst Geplaatst in Voeding

Last van een suikerdipje en sta je in de startblokken om een versgeperst vruchtensapje weg te klokken? Daar kun je beter geen gewoonte van maken, want het is niet zo gezond als je denkt. Vloeibaar voedsel (zoals sinaasappelsap) wordt vaak al in 10 minuutjes doorgesluisd van de maag naar de twaalfvingerige darm, terwijl vast voedsel […]

Voeding tracken

Geplaatst Geplaatst in Voeding

Wil jij je fysiek verbeteren? Dan kom je er bijna niet onderuit om je dagelijkse behoefte van je calorieën en macronutriënten inname te weten….(dit hebben we voor je berekend en ingevoerd bij het aanmaken van je persoonlijke voedingsplan). Daarnaast is het belangrijk dat je je inname zo nauwkeurig mogelijk bijhoudt in je voedingsdagboek… dit noemen […]