Stop slechte gewoontes
Veel mensen maken “goede voornemens” in de kerstvakantie voor het “nieuwe” jaar of voor na de zomervakantie. Gezonder eten, meer sporten, stoppen […]
Categorie: Voeding
Kerst zonder extra kilo’s
Onderzoek wijst uit dat “we” met kerst wel tot 6000 calorieën wegproppen. Pér dag! Dat is grofweg driemaal de normaal aanbevolen hoeveelheid. […]
Fruit kun je beter eten dan drinken
Last van een suikerdipje en sta je in de startblokken om een versgeperst vruchtensapje weg te klokken? Daar kun je beter geen […]
Voeding tracken
Wil jij je fysiek verbeteren? Dan kom je er bijna niet onderuit om je dagelijkse behoefte van je calorieën en macronutriënten inname […]
De optimale verhouding van Koolhydraten, Eiwitten & Vetten
Ieder voedingsmiddel is opgebouwd uit “macronutriënten” dit zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je gezond en blijvend wil afvallen heb je alle […]